Workout Tracker
Push Day
Pull Day
Push Day
Petto
Panca piana con bilanciere
Carico (kg):
Note:
Croci da Seduto
Carico (kg):
Note:
Tricipiti
Estensioni su panca piana
Carico (kg):
Note:
Estensioni con Cavi
Carico (kg):
Note:
Spalle
Lento avanti al multipower
Carico (kg):
Note:
Alzate laterali ai cavi
Carico (kg):
Note:
Quadricipiti
Hack Squat
Carico (kg):
Note:
Leg extension
Carico (kg):
Note:
Polpacci
Calf Press
Carico (kg):
Note:
Pull Day
Schiena
Lat machine presa stretta
Carico (kg):
Note:
Pulley presa larga
Carico (kg):
Note:
Seated low Row
Carico (kg):
Note:
Seated Row
Carico (kg):
Note:
Bicipiti
Curl panca 45
Carico (kg):
Note:
Bicep machine
Carico (kg):
Note:
Bicipiti femorali
Stacchi a gambe semitese
Carico (kg):
Note:
Seated leg curl
Carico (kg):
Note:
Addome
Abs machine
Carico (kg):
Note:
