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Upper 1
Lower 1
Upper 2
Lower 2
Upper 1
Esercizi Upper 1
Panca piana bilanciere
Carico (kg):
Note:
Lat machine presa stretta
Carico (kg):
Note:
Rematore pulley presa larga
Carico (kg):
Note:
Croci ai cavi bassi
Carico (kg):
Note:
Alzate laterali al cavo
Carico (kg):
Note:
Alzate frontali con corda
Carico (kg):
Note:
Upper 2
Esercizi Upper 2
Rematore T-Bar
Carico (kg):
Note:
Lat machine presa larga
Carico (kg):
Note:
Spinte con manubri su panca a 30°
Carico (kg):
Note:
Shoulder press al multipower
Carico (kg):
Note:
Pec flies
Carico (kg):
Note:
Alzate laterali su panca
Carico (kg):
Note:
Lower 1
Esercizi Lower 1
Hack Squat
Carico (kg):
Note:
Leg Curl
Carico (kg):
Note:
Leg Extension
Carico (kg):
Note:
Hip Thrust
Carico (kg):
Note:
Curl Panca 45°
Carico (kg):
Note:
Estensioni tricipiti al cavo
Carico (kg):
Note:
Lower 2
Esercizi Lower 2
Stacco rumeno
Carico (kg):
Note:
Leg press
Carico (kg):
Note:
Iperestensioni
Carico (kg):
Note:
Adductor machine
Carico (kg):
Note:
Bicep preacher curl
Carico (kg):
Note:
Estensioni su panca
Carico (kg):
Note:
